脾胃被誉为“后天之本”，是气血生化的源泉。在人体的生理机能中，脾胃扮演着至关重要的角色，其重要性不可忽视。

脾胃的健康状况直接影响到气血的生成和传输，从而对全身脏腑的功能产生深远的影响。脾胃强健，气血充盈，人体各脏腑才能协调运作，维持健康状态。

反之，若脾胃虚弱，气血不足，则可能导致各种健康问题，影响整体的生理功能。因此，维护脾胃的健康是保持身体整体健康的关键。

脾虚的症状有哪些？

1.食欲下降：脾虚常导致食欲不振，进食量减少；

2.倦怠乏力：感觉疲倦无力，容易疲劳；

3.大便不成形：大便稀薄或腹泻，排便无力；

4.腹胀腹痛：常感到腹部胀满或隐痛，尤其在进食后加重；

5.面色萎黄：面色苍白或萎黄，缺乏光泽；

6.体重减轻：由于消化吸收功能减弱，体重可能下降；

7.畏寒肢冷：手脚冰凉，怕冷；

8.浮肿：四肢或面部浮肿，尤其是早晨起床时明显；

9.口干舌燥：口干、舌燥，甚至口腔溃疡；

10.虚汗：容易出虚汗，尤其是在夜间。

当脾胃的阳气、气血不足时，这个地方就凹陷

当脾胃的阳气和气血不足时，身体上会出现一些明显的症状，其中一个典型的表现是足三里穴的凹陷。

足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，是一个重要的保健穴位。

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足三里穴被称为“万能穴”，因为它不仅能调理脾胃，还能补气血、祛湿化痰、通经活络。

当你摸到这个穴位，发现有明显的凹陷时，说明你的脾胃阳气和气血可能不足，需要及时调理。

为什么足三里穴能补气血呢？

根据中医的经络理论，足三里穴属于足阳明胃经，是胃经的重要穴位。

胃经被认为是“多气多血之经”，因此刺激足三里穴有助于调节胃经的气血运行，进而促进全身气血的生成和循环。

其次，足三里穴被称为“强壮要穴”，具有健脾和胃的作用。中医理论认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。通过刺激足三里穴，可以增强脾胃功能，促进消化吸收，从而有助于气血的生成。

足三里穴不仅与脾胃相关，还与其他脏腑有密切联系。刺激该穴位可以调节脏腑功能，促进各脏腑之间的协调与平衡，进而有助于气血的生成和运行。

还被认为能够增强人体的免疫力。当人体免疫力提高时，身体的抗病能力也会增强，这有助于身体保持健康状态，从而有利于气血的充盈。

平时在家如何按摩足三里穴？

用拇指或中指的指腹按住足三里穴，逐渐加力，保持按压5-10秒，然后放松。重复此动作5-10分钟。按摩时力度要适中，以感到酸胀为宜，不要过度用力。

或在三伏天进行艾灸，都能起到很好的保健作用。当然，不需要每天艾灸，可以隔天艾灸，或每周艾灸2次，每次两侧各灸15~20分钟即可。

最佳按摩时间为早上7-9点或晚上8-9点，这段时间胃经最为活跃。饭后不宜立即按摩足三里穴，以免影响消化。

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综合编辑：azeliang

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